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今週の走行記録１２／1７～１２／２４
12/17（月） -12/18（火） -12/19（水） ローラ 20km12/20（木） -12/21（金） -12/22（土） -12/23（日） 朝練 40km12/24（月） Running 19km 今週は申し訳程度にローラー1日だけ。回し出したら暑くなるけど準備までが寒くてやる気が起きない。なんせ吹きっさらしのテラスでやってるもんで...
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今週の走行記録１／１～１／６
走り始めは１/２。とら兄の誘いでＭＴＢ体験。生駒の走りやすい山をＭＴＢも借りてトレイル体験。ロードとは全く違う感覚を味わえ非常に楽しかった。登りでは皆さんが着足することなく登る中1人手押しすること数回。。。やはりただ力まかせに乗ってもだめだと。翌日はいろんなところが筋肉痛になった。...
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今週の走行記録1/7－1/14
1/7（月） 夜ローラ ２０ｋｍ 準備が寒すぎてなかなかローラーする気にならないけど終わるころには汗だく 火～金までお休み！！ 1/12（土） ４２ｋｍ昼間２時間だけ実走。グリーンロード－持尾展望台－森屋－ロープウェイに行こうとするも時間切れ。途中で３０９号－上河内の激坂－グリーンロード－自宅。...
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今週の走行記録1/14-1/20
1/14（月） 石川沿いのＣＲをｒｕｎｎｉｎｇ ４ｋｍ弱 ３０分ぐらい。 1/16（水） ローラ ２２ｋｍ ６０分 週末は妹の結婚式に参加のため岡山まで。実走なし。 朝は起きれないし夜眠い。 今週も１回ローラーできれば。
View Article今週の走行記録1/21-1/27
1/23（水） ローラ練 28.2km 1時間1/24（木） ローラ錬 23.7km 30分 ただし負荷なしケイデンス１００縛り1/27（日） 朝練 68.1km 朝練は極寒－３度。３本終わってから下りが寒すぎて道の駅で少し休んで解散。昼すぎまで自由時間をもらってたけどいつもの時間に帰宅。。。 葡萄坂（１）水越峠（大阪）（６）水越峠（奈良）（３）金剛ロープウェイ（１）...
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２０１３年１月の走行記録
２０１３年１月の走行記録 ・実走 ３４３．３６ｋｍ ６回 ・ローラー ９３．８４ｋｍ ４回 自転車 計 ４３７．２０ｋｍ ・Ｒｕｎｎｉｎｇ ３．９ｋｍ １回 合計 ４４１．１ｋｍ...
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今週の走行記録1/28-2/3
1/31（木） 朝葡萄坂練 39.68km 嫁さんの厄除けの付き添いで会社を休み毎朝ぶどう坂を登ってから出勤することがストイックな人たちの間で流行っているらしい。自分は休みの日じゃなきゃ無理～この日も４、５人登ってました。変電所付近でtwitterで交流のある激坂さんと遭遇。少し話して出勤していかれました。葡萄坂を２本登ってから厄除けへ 2/ 2（土） ローラー練 30km...
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今週の走行記録2/4-2/10
2/4（月）ローラ錬 11.2km 30分 2/6（水）ローラ錬 23.7km 60分 2/9（土）グリーンロード－水越峠－ロープウェイ 65.3km極寒の中５時前に出発。気温は氷点下持尾を４本登ってから水越峠へ。旧道に入ると凍結気味。頂上までは問題なしも奈良側は完全アウトやった。 折り返してロープウェイへ。ダウンヒルが寒すぎ ロープウェイ途中のトンネルで－５℃...
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